Una buena dieta y ejercicio siempre va a ser el medio más poderoso para perder peso, pero algunos alimentos animar al cuerpo a quemar grasa más rápido. Si quieres bajar de peso valdría la pena que usted sepa lo que son. Tenemos una lista de los 5 mejores para usted.
# 1 huevos (y más concretamente las yemas de huevo):
Todos los nutrientes del huevo a excepción de la proteína se encuentran en la yema y el huevo es uno de los alimentos más completos que usted puede comer. Si usted tiene los huevos para el desayuno sentirás menos hambre durante el resto del día. Los huevos también contienen vitamina B12, que es clave para ayudar a su cuerpo a descomponer y quemar grasa. Trata de recoger los huevos de corral de los pollos alimentados con pastos, ya que son una buena fuente de grasas omega-3.
# 2 Avena:
La avena es rica en fibra soluble. Esto ayuda en el lavado de mala ácidos digestivos de su sistema y por lo tanto reduce el colesterol.
# 3 bajas en grasa de leche y yogur natural:
Los estudios han demostrado que las mujeres que consumen productos lácteos bajos en grasa 3 a 4 veces al día pierden un 70% más grasa que los que consumen una cantidad baja de lácteos. La descomposición de las grasas en las células es probable que sea causado por el calcio, proteína y el aminoácido leucina que se encuentra en estos alimentos.
Vamos a detenernos aquí de forma rápida y tenga en cuenta que nuestros 3 primeros alimentos quema de grasa se puede comer a la derecha en el comienzo del día para el desayuno! Una excelente manera de empezar el día con el objetivo de maximizar la pérdida de grasa. En el número 4 ...
# 4 aguacates:
Los aguacates son a menudo considerado como un "alimento graso" - tal vez así, pero que contienen todas las grasas saludables! El aguacate es super-alta en grasa monoinsaturada, sino también de poder lleno de vitaminas, minerales y antioxidantes. Guacamole (aguacate machacado con ajo, cebolla, tomate, pimiento) es uno de los mejores ingredientes creó todo el potencial de la quema de grasa. Agrégalo a cualquier comida durante todo el día.
# 5 nueces
Todas las nueces son buenas, pero las nueces son una de las pocas fuentes vegetales de grasas omega-3 esenciales para la salud. Una de las razones para las nueces de ser buenos quemadores de grasa es que no toda la energía en ellos se puede dividir, pero se están llenando por lo tanto le ayuda a comer menos.
Una buena forma de integrar estos alimentos en su dieta para aumentar la pérdida de grasa:
Trate de añadir estos alimentos y sus variaciones a cada una de sus comidas. Afortunadamente usted tiene un montón de alcance. Por ejemplo, los huevos se pueden comer en un número de diferentes formas y para todas las comidas: duros, pasados por agua, tortilla, escalfados, etc
Estos alimentos también pueden constituir excelentes bocadillos por ejemplo, el aguacate y las nueces.
Busque alimentos relacionados, por ejemplo Tomoatoes, almendras, nueces de anacardo que también se pueden incluir.
Hemos encontrado una excelente dieta que se aprovecha de los alimentos ardientes gordos. La mayoría de la gente tiene un gran éxito con ella y también disfrutar de la cocina las recetas diferentes.
