Bajar de peso debe ser un proceso tan simple - sólo comer un poco menos y moverse un poco más y antes de que usted lo sepa, se le muestra con orgullo que dos piezas del bikini.
Sin embargo, como cualquier persona que no ha sido bendecida con el ADN perfecto le dirá, el diablo está en los detalles (y el chocolate, helados, galletas, etc ..).
Aquí está la cosa, a menudo se puede caer en lo que yo llamo una "trampa de un solo lado".
Un unilateral de la trampa es cuando salimos completo en una sola dirección. Por ejemplo, tal vez usted se unió a un nuevo gimnasio. Ahora, cada día que fielmente penosamente sobre y disfrute de sus 30 minutos en la caminadora. A continuación, entran en el marco de la mente (equivocada) de que su entrenamiento diario solo se hará cargo de su pérdida de peso.
El ejercicio es muy bueno pero si estás descuidando lo que come, simplemente no perderá ningún peso en el largo plazo. Por otra parte, acaba de comer bien te ayudará a perder peso, pero sin el impulso adicional de ejercicio, sus esfuerzos para perder peso será mucho más lento y más difícil de mantener.
La clave de la efectiva pérdida de peso a largo plazo es incrementar el metabolismo.
Así que, ¿cómo se hace eso? Al tomar ventaja de la sinergia que proviene de una combinación de ejercicio, mejor nutrición y un descanso adecuado. Conseguir los tres se ayudan a asegurar que su metabolismo se convierte en un "horno de quema de grasa" que de manera eficiente mantendrá la quema de calorías para usted, incluso mientras duerme.
La mayor parte sobre el metabolismo es que se puede encender de nuevo a casi cualquier edad, independientemente de su nivel de condición física.
