Perder peso es algo, que tantas personas se esfuerzan por hacer, pero muchas veces son muy incorrecta. A veces es simplemente unas pocas libras de peso y otras veces es de mucho más peso. Las razones que la gente quiere bajar de peso son variados de la vanidad, mejor ajuste en la ropa, o que es más importante para su salud. Aquí hay cinco reglas básicas que deben seguirse a fin de perder peso y mantenerlo afuera para siempre.
1. Desarrollar una estrecha relación con su médico y / o nutricionista para determinar qué alimentos funcionan mejor con su metabolismo. Todo el mundo tiene su propio metabolismo y es a nosotros a desarrollar una relación con un médico y / o nutricionista.
2. Entender que la sostenida pérdida de peso no incluye el hambre y las privaciones. Al hacer esto, se le cae el peso. Eso es un hecho, pero lo que también es un hecho es que una vez que comience a comer normalmente otra vez ganarás lo que perdió más peso, más. Esta es la razón principal de que muchas de las dietas de moda en los medios de comunicación no.
3. Desarrollar un programa de ejercicios que usted está dispuesto a mantener y diversificar, para que no meseta. Si continuamente inicio y luego se detiene o no diversificar, entonces usted no tendrá el beneficio total.
4. Aprender a comer sólo cuando tiene hambre y no sólo porque se sienten solos, aburridos, deprimidos, estresados, etc sociales Coma cuando tiene hambre y luego se detiene cuando está llena.
5. Hable con su médico acerca de todos los medicamentos que ha tomado o toma actualmente. La medicación es un gran culpable al aumento de peso. Usted puede ser capaz de obtener una alternativa.
6. Entender la diferencia entre la administración y la obsesión. Si te obsesionas, es muy probable que no.
7. Saber que la pérdida de peso con éxito es una combinación de ejercicio y comer bien. Usted debe hacer las dos cosas con el fin de hacer que dure.
Estas son sólo unas pocas reglas que tiene que recordar si usted es serio acerca de hacer este cambio de estilo de vida. Todos parecen muy explica por sí mismo. Sin embargo, la mayoría de la gente falla en mantener el peso, ya que no siguen las reglas anteriores.
Las normas no garantizan el éxito, pero es un conjunto realista de reglas que seguir si te pondrá en el camino correcto hacia el éxito. Usted debe continuar para seguir adelante hacia sus metas, incluso cuando los tiempos se ponen difíciles. La pérdida de peso es algo que tendrá que trabajar. Absolutamente nada es gratis!
