Si usted está en el programa de dieta y la necesidad de un mayor consumo de frutas para el desayuno, elija batido para empezar el día. Smoothie es una excelente manera de obtener varias frutas que sirven en una comida. Es una forma rápida de preparar el desayuno para usted que siempre ocupado y de prisa.
Aunque hay combinación batido muchos, pero se puede aplicar esta mejor batido para el desayuno. Lea los ingredientes y siga los pasos siguientes.
Cosas que usted necesita:
. 4-6 fresas congeladas.
. La mitad de los bananos.
. Media taza de yogur natural.
. ½ - 1 taza de jugo de naranja.
. 1 cucharada de polvo de proteína de suero.
. 1 cucharada de semillas de lino.
Cosas que hacer:
En primer lugar, el plátano gota, fresas, yogur y zumo de naranja en una licuadora. Mezclar todos. Después de hacerlo suave, agregar las semillas de lino y el suero a continuación, mezclarlo de nuevo hasta que distribuyen. Última servirlo en dos vasos.
Usted es libre de personalizar el batido de base con sus frutas favoritas. Trate de hacer estos batidos de modificación.
1. Muy Berry: frambuesas congeladas, jugo de granada y arándanos frescos.
2. Peachy sueños: jugo de naranja, duraznos congelados, fresas frescas.
3. plátano fresco, jugo de piña, mango congelado: Tropical.
Para llevar a crear batido gran desayuno, a continuación se trucos que puedes aplicar cuando lo preparan.
1. Asegúrese de conocer las proporciones adecuadas de frutas congeladas, frutas frescas y jugos. Es la parte esencial disponer de batido perfecto.
2. Mezclar las frutas ácidas y dulces frutos para obtener el sabor equilibrio.
3. Si agrega más fruta congelada, el batido se espesa.
4. No le dé de hielo, ya que será el agua por la bebida.
5. No sustituir las semillas de lino, ya que es la fibra de grandes y buenos para su dieta.
6. Si usted darse el lujo de usar ingredientes orgánicos, sólo lo utilizan.
7. Puede sustituir las fresas con arándanos congelados, frutos rojos, frambuesas y melocotones.
8. Obtener el mejor sabor de la proteína en polvo sin edulcorantes.
9. Al final de la mezcla, vierta el polvo de la proteína para evitar la textura espumosa para su batido.
10. Usted puede agregar vitaminas líquidas o minerales para alimentos nutritivos adicionales.
El desayuno es importante para empezar el día, así que es mejor para usted para servir alimentos saludables en el comienzo del día. Batido le ayuda a tener éxito en la dieta y hacer más saludable que antes.
