Si usted siente que tiene un metabolismo lento usted sabe que puede hacer por un momento difícil perder peso. Mucha gente piensa que su tasa de metabolismo es una cosa fija y que no puede hacer nada para conseguir que se acelere, pero esto no es cierto. Su metabolismo es su motor y al igual que en el motor de un coche hay cosas que usted puede hacer para ajustarlo y hacerlo más eficiente. Si usted necesita un impulso a su pérdida de peso, entonces le animo a tomar un par de minutos para leer en.
Tiempo duro perder peso
1. Coma proteínas en las comidas y meriendas. Puede ser fácil pasar por alto de proteínas en las comidas o tomar un aperitivo empaquetados que es sobre todo hidratos de carbono pero la proteína le dará a su metabolismo en reposo un impulso. Esto sucede porque cuando el consumo de proteína es difícil para el cuerpo para digerir lo que significa que requiere una gran cantidad de energía.
2. No se salte las comidas. Si normalmente se salte las comidas o comer muy ligero durante el día y comer en la noche que está trabajando en contra de su metabolismo. Su cuerpo necesita comida cuando los niveles naturales de energía son altos, esto es durante el día. Si se priva a su cuerpo de alimentos en este momento su cuerpo se aferra a la grasa.
3. Haga del ejercicio un hábito. El ejercicio aumentará su metabolismo y usted obtendrá lo mejor de su ejercicio cuando el usuario cambia su ritmo o la intensidad. Asegúrese de añadir corta ráfaga de alta intensidad a su rutina de ejercicios y tomar medidas para hacer del ejercicio un hábito en su vida diaria.
4. Levantar pesas al menos 2 veces a la semana. Para obtener el motor de su metabolismo funcionando a pleno rendimiento que desea añadir músculo a su cuerpo. Cada célula muscular es 8 veces más activa metabólicamente a continuación, una célula grasa.
Si usted está teniendo un momento difícil bajar de peso puede acelerar su metabolismo y su pérdida de peso con estos consejos.
