En la primera parte discutimos la manera de empezar un programa de caminar para la pérdida de peso.
Si usted empieza a cambiar su dieta a una mucho más saludable de lo que come actualmente, en combinación con el ejercicio de caminar, verá un aumento más dramático en la pérdida de peso. Es importante que usted comience a cocinar sus propias comidas que contienen gran cantidad de alimentos frescos como verduras, frutas, granos integrales, carnes magras, pescado, etc Cambiar la dieta no será fácil al principio. Al igual que su primera vuelta alrededor de la manzana puede empezar lentamente y, finalmente, cambiar a una dieta muy saludable.
Al igual que el ejercicio se llevará varios meses para acostumbrarse a lo hará la nueva dieta saludable. Si estás acostumbrado a comer mucha comida chatarra de su cuerpo pasará por un cambio fisiológico de un cierto grado de abstinencia al abandonar este tipo de alimentos. Los alimentos comerciales están muy cargados de calorías de alta, grasas, y otros aditivos innecesarios que tienden a conducir a las adicciones de alimentos en muchas personas.
Dentro de unos meses de la combinación de caminar y la alimentación saludable que se empiece a notar una nueva vitalidad de regresar a su vida. Definitivamente, usted comenzará a ver que está perdiendo peso a pesar de que puede ser lento. Esta es la forma en que desea bajar de peso porque si se pierde poco a poco que significa que se está haciendo de una manera sana y es probable que sea capaz de mantener el peso permanentemente.
A medida que el peso se pierde y sigue la habilidad de caminar largas distancias a un ritmo más rápido, no sólo se empieza a sentir un nuevo sentido de vitalidad, sino que también ganará un sentido que está ahora en control de su cuerpo por primera vez en muchos años. Te darás cuenta de que todo lo que necesita hacer es simplemente seguir en el mismo programa y es muy probable que alcance el nivel de peso y la aptitud que usted está buscando.
