¿Usted está buscando maneras de perder la grasa de su estómago? Entonces la clave es centrarse en la construcción de su tasa metabólica. Su metabolismo es el motor que funciona en su cuerpo y determina la velocidad que su cuerpo quemará calorías y grasa. Con el derecho de comer y hacer ejercicio durante el día puede incrementar el metabolismo y ayudar a su cuerpo caen pulgadas de su cintura.
Perder su grasa del estómago
1. Vez que su ingesta de carbohidratos. Cuando se trata de la grasa del vientre hay que hablar carbohidratos. Estos alimentos se descomponen en azúcar, que se transportaron en el torrente sanguíneo. Esto causa la producción de insulina y la insulina cuando es alta tu cuerpo aumenta su capacidad para hacer la grasa del vientre.
2. Coma más proteínas. La proteína no sólo lo hará sentir satisfecho por más tiempo, sino que también hará que la producción de glucagón, que es una hormona que puede contrarrestar algunas de las propiedades de la grasa toma de insulina.
3. Mantener el estrés bajo control. Las hormonas del estrés, cortisol en especial que se ha relacionado al almacenamiento de grasa añadida en el vientre.
4. Entrenamiento con la intención. Si usted se encuentra a sólo un paseo a través de su rutina de ejercicios, entonces no está ayudando a su cuerpo a combatir la grasa del estómago. Mantenga su sesión de ejercicios interesantes constantemente variando el ritmo de su ejercicio. Esto no sólo evitar el aburrimiento, sino que también estimulan el metabolismo quema de grasa.
5. Añadir el entrenamiento de fuerza. Su cuerpo va a quemar la grasa del estómago mejor durante el día cuando se agrega la masa muscular a su cuerpo. Cada libra de músculo en su cuerpo se quema un adicional de 50 calorías durante el día.
6. Ir a la botella de agua. Cuando su cuerpo está deshidratado su metabolismo puede disminuir la velocidad. Dése un aumento del metabolismo por beber un vaso de agua cada pocas horas.
7. Recarga por la noche. La investigación muestra que un sueño inadecuado en la noche puede dar lugar a un metabolismo más bajo rendimiento. Si usted quiere perder su grasa del estómago, entonces se beneficiarán de darle a su cuerpo 7 a 8 horas cada noche para recargar y rejuvenecer. Es una de las claves olvidadas de la construcción de su tasa metabólica.
