Mucha gente en una dieta tiende a pensar que pueden reducir el consumo de calorías si no comen carne. Se puede ser técnicamente cierto, pero que están cometiendo un error. Si usted no come carne, sería difícil obtener zinc y hierro. Estos dos nutrientes ayudan a mantener su alto nivel de energía y tienen un mejor desempeño.
Sin carne, usted puede sentirse más cansado y no puede ser capaz de hacer bien su trabajo. Cuando vaya a comprar carne, tiene que ser un poco inteligente y he aqu�� algunos consejos.
Cuando vaya a comprar carne de res, usted debe buscar cortes magros como el lomo, el solomillo y el costado. Si el cerdo es la carne preferida, buscar jamones frescos, enteros en conserva o jamones cocidos, que son muy delgados. Las demás carnes de cerdo magra incluye asado de cerdo, chuletas de costilla, lomo de cerdo y tocino canadiense. gustos tocino canadiense grandes en la pizza.
Algunas carnes de cordero son magras, y son asados, costillas y piernas. Si eres amante de pollo, usted debe tener la carne blanca en lugar de carne oscura desde el blanco más bajo en contenido de grasa.
Cuando vaya a comprar carne, algunas etiquetas dicen "elección" y otros "seleccionar". Carne etiquetada "seleccionar" es más magra que la carne con la etiqueta "elección". Muchas personas les gusta comer la piel del pollo sobre todo cuando es fresco, pero se sabe que la piel del pollo, así como la piel del pavo es alta en grasa y calorías.
Cuando vaya a comprar el pavo, asegúrese de que la etiqueta dice "pavo" o "pechuga de pavo de tierra". Usted debe permanecer lejos de pavo auto-hilvanado porque la grasa se inyecta en el mismo. Para la carne de pollo, tiene que buscar el que tiene más grasa.
Si te gusta el atún o sardinas, asegúrese de que usted compra empacado en agua en vez de los del petróleo-los envasados. Si usted es un amante de los mariscos, a continuación, obtener sólo pescados y mariscos frescos. los congelados están bien siempre y empanar y freír no se agrega.
Fiambres son excelentes opciones, ya que son bajos en grasa. Es sorprendente que muchas personas de que algunos de la carne de cerdo tiene menos calorías que las salchichas de pavo y pollo. Por lo tanto, asegúrese de leer siempre las etiquetas.
