Cuando una persona realiza una actividad desafiante, por primera vez, él o ella tendrá algunos problemas. Pueden hacerlo por mucho tiempo, no veo grandes resultados, y se desaniman. Pueden tener pensamientos de darse por vencido. Con la popular frase "tirar la toalla" en mente, se imaginan tirar la toalla y darse por vencido. Esto es lo que puede ocurrir cuando alguien acaba de empezar en su plan de ejercicio físico. Eso está bien. Cuando usted tiene pensamientos de abandonar en su mente, significa que su plan es lo suficientemente difícil. Esto, a su vez, significa que si usted renuncia, que no han logrado en lo que se propuso llevar a cabo. Sin embargo, si quiere alcanzar su meta de perder peso y tener el cuerpo mejor jugador que siempre ha querido, no debe darse por vencido. Darse por vencido es el fracaso y el fracaso no es aún una opción cuando se establece una meta.
Si ya ha comenzado en su plan de ejercicio físico, seguir y detener nunca. No puedo enfatizar lo suficiente. Dejar pondrá todos sus esfuerzos en vano. Si usted no ha comenzado, aquí hay algunas sugerencias que usted puede comenzar con. Caminar es lo primero que debe hacer antes de comenzar cualquier actividad física. Si su cuerpo no está acostumbrado a recibir de cualquier actividad física, y hacer algo muy intenso (como el levantamiento de pesas), su cuerpo no responde bien. Así que mi sugerencia es que caminar lo más que pueda hasta que son capaces de caminar una milla. Una vez que caminar una milla, su cuerpo va a utilizar para la actividad física a continuación, puede empezar a hacer algo más que caminar. El siguiente paso después de caminar es correr. Una vez que empezar a correr con regularidad, tu cuerpo estará en la mejor forma que posiblemente puede ser introducido tu metabolismo será alto y te sentirás mejor de lo que nunca antes.
Cuando dije que me voy a dar sugerencias sobre el ejercicio físico, ¿se imagina yo diría algo muy difícil y desafiante físicamente? Bueno, si lo hizo, tengo una gran noticia para usted. Usted no tiene que hacer algo muy difícil. Por lo menos no al principio. Para empezar, todo lo que tienes que hacer es caminar. Si tienes piernas, y puede caminar, salir a la calle y caminar. Cuanto más camina, más sano que usted conseguirá. Caminar es saludable para el corazón. Y una vez que se puede caminar una milla, está listo para el siguiente paso, que es correr. Después de empezar a correr con regularidad, puede estar listo para el último paso. Yo lo llamo el "último paso", porque es la mejor. En este paso, puede decidir cuál es su plan físico será. Usted puede seguir caminando y trotar. O usted puede levantar pesos y construir un poco de músculo. En el último paso, la elección es suya.
