Apuesto a que eres un poco escéptico al leer el título anterior. Pero chico que no fui capaz de perder grasa de la panza, sí 4 libras en una semana. De hecho, me perdió un total de alrededor de 12 libras en 22 días. Acabo de recibir tan cansado de ser tímido y tímido en cualquier tipo de situación social en el que tenía que tener mi camisa. Así que... Decidí tomar acción y hacer algo al respecto!
Esto es lo que hice!
Lo primero que hice antes de hacer cualquier otra cosa se me echó una mirada larga y dura en mis hábitos alimenticios. Descubrí dos cosas. En primer lugar yo estaba comiendo MANERA más calorías por día que mi cuerpo realmente necesita. Y la segunda cosa fue, mis comidas no eran lo suficientemente espaciados uniformemente y en pequeñas porciones suficiente. Ambos estaban ayudando a bajar de grasa de la panza que sea.
Me enteré de que sus comidas deben ser pequeñas porciones y con mayor frecuencia, alrededor de 6-8 por día. Así que empecé a comer porciones pequeñas de alrededor de 300 calorías por día. Por supuesto, me he centrado en los alimentos sanos y todas esas cosas buenas.
Después de esto, agregó en una rutina de cardio ligero. Pensé que ya estaba comiendo en un fuerte déficit de calorías que no se necesitaba mucho cardio. También he añadido una rutina de peso, ya que quería perder grasa, no músculo! Éstos son los fundamentos de lo que hice, por supuesto, hay mucho más campanas y silbidos a la misma, que se puede leer acerca de abajo!
