¿Quieres perder 15 libras en 3 meses? Si usted quiere perder 15 libras, es importante elegir alimentos saludables, así como para evitar los tipos de alimentos fritos y comida chatarra. En este artículo se pueden encontrar 5 secretos para ayudarte a perder 15 libras en 3 meses con éxito.
1. Crear un diario de alimentos.
Un diario de alimentos puede ser de gran ayuda para usted en la manera de perder grasa no deseada. Un diario de alimentos debe consistir en los alimentos que están a punto de comer durante la semana que viene o el mes. Al escribir su selección de alimentos de antemano en un pedazo de papel o similar, las posibilidades son también más altos que se pegará a la elección de alimentos saludables, y no arriesgarse a comer comida chatarra u otros tipos de alimentos poco saludables.
2. Utilice una lista de la compra.
Recuerde que debe utilizar una lista de compras cada vez que vaya de compras. Al igual que con el diario de alimentos, esto reducirá el riesgo de que usted compre tipos no saludables de los alimentos u otros tipos de comida chatarra.
3. Evite poco saludables tipos de bocadillos.
tipos de refrigerios poco saludables puede ser un gran enemigo hacia una grasa del vientre. Así que trate de reemplazar a (o por lo menos ellos tienen con moderación) tipos de aperitivos poco saludables tales como galletas, helados, chocolate, papas fritas con opciones más saludables como los diferentes tipos de frutas y verduras.
4. Evite los tipos de alimentos fritos.
tipos de alimentos fritos contienen mucha grasa y calorías agregó, y se debe evitar si usted quiere perder peso con éxito. Si usted todavía desea tener tipos de alimentos fritos, tratar de tener sólo los fines de semana por ejemplo.
5. Añadir un poco de ejercicio.
El ejercicio ayuda a quemar calorías de grasa y con éxito. Trate de añadir un poco de ejercicio por semana a su horario. Hay varios tipos de ejercicios que pueden ayudar a quemar grasa con éxito. Por ejemplo, caminar, trotar, correr, ejercicios en casa, natación, deportes de equipo y el trabajo, incluso jardín puede ayudar a mover su cuerpo y quemar calorías con éxito. Esto también le ayudará a aumentar sus posibilidades de perder 15 libras en 3 meses con éxito.
