herramientas de pérdida de peso puede ser un gran activo en nuestra lucha para perder peso, pero las herramientas más poderosas son las que te eligen porque respalda su manera de pensar y de poder para lograr un mayor éxito. La mayoría de la gente ofrece sus propias sugerencias para las herramientas, ya que pueden haber aprendido a través de sus propias experiencias por lo que vale la pena cotejar una lista y elegir cinco o diez ideas que sustentan sus propias metas de pérdida de peso.
Los siguientes son cinco herramientas de poder bajar de peso que te ayudarán en tu viaje:
1. El aburrimiento puede ser un gran problema en la lucha por bajar de peso así que asegúrate de que tienes un montón de cosas divertidas que hacer para ser capaz de luchar contra la tentación cuando golpea. Si usted puede sentir pasión por un tema a continuación, usted puede absorber en esta actividad hasta que la necesidad de un producto azucarado disminuye. Piense en una actividad que le gusta mucho como la pintura, la fotografía de yoga o tal vez y sumergirse en este lugar.
2. Todos sabemos que el ejercicio es importante, pero también ayuda a reducir los niveles de estrés, mientras que el incremento de las 'sentirse bien' los niveles de endorfinas. De esta manera, usted no tendrá que picar alimentos poco saludables a medida que se siente muy bien consigo mismo.
3. Disfrute de vez en cuando. Trate de reservar un masaje profesional y se siente maravillosamente relajado y cómodo en su propia piel. Los masajes son maravillosos para ayudar a que empiece a sentirse bien consigo mismo y también puede promover el sueño natural y aliviar la depresión.
4. Las afirmaciones realmente funcionan especialmente si usted los escribe usted mismo. Deben ser fuertes declaraciones de intenciones, como "No voy a participar en el emocional a comer de nuevo" o "voy a perder peso y alcanzar mi peso ideal". Di en voz alta a sí mismo con regularidad y que realmente ayudará a aumentar su sentido de compromiso con su plan de alimentación saludable.
5. Mejorar su relación con la comida. Tómese el tiempo para comer, de preferencia lejos de ver la televisión. Disfrute de cada bocado y masticar bien los alimentos. Puede ayudar a hacer crecer sus verduras favoritas y conocer los valores nutricionales de los alimentos que consume, ya que puede ayudar a establecer patrones de conducta nuevos y positivos.
Se trata de cinco sentir bien las herramientas de la pérdida de peso para ayudar a su sentido de la motivación y compromiso y que ayudará a su objetivo final pero, por supuesto, es importante recordar que las herramientas que deben conectarse emocionalmente con usted y usted cree que en su capacidad para ayudar a . Escriba una lista de las herramientas elegidas para bajar de peso y el pin que en alguna parte que usted las verá con regularidad, mantenerlos frescos en su mente y saber que vas a ser capaz de bajar de peso con éxito.
